O Mat Pilates é um método de condicionamento físico eficiente que trabalha a consciência corporal, o controle motor, a respiração, o centro de força, o alinhamento postural, a fluência e a precisão do movimento. Consiste num treinamento realizado no solo, incluindo a utilização de physio-balls e rolos de Feldenkrais para a execução dos exercícios que devem ser realizados com atenção e disciplina e sem nenhum tipo de impacto.
    A aula de Mat Pilates exige muita dedicação e atenção, devendo ser executada com um grupo pequeno de alunos.